Cours de Yoga en structure

L’activité est destinée et adaptée à tous types de handicaps. Quelques uns de ses objectifs sont :

• Aiguiser la conscience de son corps;
• Positiver son image;
• Diminuer le stress, la douleur et la fatigue;
• Améliorer sa qualité de vie et une meilleure intégration à son environnement ;

 Durant les séances nous abordons: 

• différentes techniques de respiration;
• différentes postures (âsanas) destinés à renforcer le tonus musculaire, détendre les muscles contractés, améliorer la souplesse des articulations et des tendons;
• Différentes techniques de relaxation destinées à nous libérer de nos tensions corporelles et psychiques.

Le Yoga permet de découvrir son corps, son potentiel et ses limites et de se construire de manière ludique. L’enfant et l’adolescent apprendront à relâcher leurs tensions musculaires, mentales et émotionnelles. La prise de conscience de leur respiration, favorisera en eux détente, récupération nerveuse et cellulaire. Le Yoga participe à la bon développement en les conduisant vers l’apaisement.

Objectifs :

• Développer la souplesse, la force musculaire et la liberté de mouvements.
• Apprendre à gérer et à canaliser l’énergie.
• Déployer la faculté d’intériorisation permettant d’être plus conscient et présent dans son corps et ainsi construire son schéma corporel.
• Gérer le stress.

La séance de Yoga est composée d’exercices physiques et mentaux amenant à plus de concentration, équilibre, force et souplesse.

La pratique régulière du Yoga favorise le bien-être physique et mental des participants et leur permet de se réapproprier leur schéma corporel. Le Yoga est une pratique qui a un effet sur le corps, le souffle et le mental afin de procurer du mieux-être. D’une façon générale, le Yoga a un impact positif sur le moral, la douleur et la fatigue.